Mindfulness clásico
El mindfulness es una gimnasia mental con la que enseñamos a nuestro cerebro a funcionar mejor, viviendo presente y concentrándose en el ahora. Esto lo hace entrenando la conciencia de la experiencia presente con aceptación.
Ha sido estudiado
El mindfulness ha sido estudiado, investigado y perfeccionado en numerosas universidades de todo el mundo. Existen numerosas evidencias científicas de sus beneficios y eficacia.
Aplicaciones
Tiene beneficios probados en la reducción del estrés, la reducción de los dolores crónicos y ayudando en los procesos de ansiedad y depresión. Experimentarás un aumento en la sensación de calma y bienestar desde la primera sesión.
Recomendado si
Tienes estrés en tu vida diaria.
Sientes que hay muchas cosas que te dan más rabia de la que te gustaría.
Estás pasando un momento de bajón y desánimo emocional.
Sientes cansancio a todas horas.
Quieres aprender a vivir presente y sentir bienestar en tu día a día.
Mindfulness creativo
Todo el mundo es creativo. Con el mindfulness creativo aprenderemos a potenciar esa parte de nosotros.
Para todos
El mindfulness creativo se basa en los mismos principios que el mindfulness clásico, pero enfocándonos especialmente en el desarrollo y fortalecimiento de todas las partes que intervienen en los procesos creativos.
Aplicaciones
El mindfulness creativo te ayudará cuando sientas que te atascas a la hora de encontrar soluciones a problemas de cualquier índole. Mayor viveza mental y aumento de la capacidad de concentración.
Dirigido a
Cualquier persona que desee, además de aprender mindfulness con todos sus beneficios, ver cómo puede aplicar estos principios al desarrollo de su creatividad.
Mindfulness ocular
El minfulness ocular combina técnicas de mindfulness con terapias de yoga ocular.
Además
Tiene efectos notables en el tratamiento del estrés, ya que trabajaremos para ser conscientes de las tensiones que se acumulan en los micromúsculos que componen todo el entramado muscular que afecta a nuestra visión.
Aplicaciones
Tu objetivo es el de prevenir la pérdida de la visión además de recuperar y mejorar la agudeza y sensibilidad visual.
Recomendado
Para personas que padecen cualquiera de los síntomas anteriormente citados. También es recomendable para cualquier persona que quiera cuidar de su salud visual.
Mindful eating
El mindful eating te enseña los distintos tipos de hambre que nos condicionan a la hora de comer, aprendiendo a identificarlos y controlarlos.
Alimentación consciente
Aplicaremos técnicas propias del mindfulness orientándolas a la reeducación de los hábitos a la hora de comer, relacionarnos con la comida y con nuestro propio cuerpo.
Aplicaciones
El mindful eating es especialmente eficaz en personas que tienen problemas de alimentación en épocas de estrés, ya sea por comer de más como por comer de menos.
Recomendado si
Quieres reeducar tus hábitos a la hora de comer.
Quieres aprender a cuidarte mejor.
Dejar de comer de forma emocional.